野菜をなるべく食べたいが…

私は、ここ数年の健康志向ブースに乗り、なるべく野菜を多めに取るように心がけています。心がけ、です。実際は、野菜ばかりではお腹いっぱいにならず、お肉系や、揚げ物、冷凍食品も大好きなジャンキー女子です。
健康やら、カロリーやらを考えなくていいのなら、私は、おそらく揚げ物や、お菓子ばかり食べている事でしょう。しかし、私は40代…。そんな訳にはいかないのです!食べた物がお肌を作り、体に良いものを食べ、カロリーも気にしなければいけない世代なのです。若い頃のように、好きな物だけ食べる年齢ではないのです。

何故なら、それを実行してしまうと、肌や体型にもろに現れ、ひいては病気なんかも疑わざるをえない状況に陥るのです。そのため、私は今日も、なるべくお野菜、なるべく体にいい物を食べるのです。女性がみんなヘルシーな物が好きなわけではありません。色んな事を考え、そうせざるを得ないのです。”

1日の食事内容について

食生活は朝は基本食べていないです。子供がまだ小さいということもありますが、上手にはまだ食べられないため見守りや食べさせたりしています。

家事もしなければならない為、朝は食べている時間はなくです。お昼は子供のご飯を食べさせて、その後お昼寝のためお昼寝したら、昼食を食べます。自分に作るという事はあまりなく昨日の残りや、インスタントが中心です。

子供が起きおやつの時間の時に自分もコーヒーの時間をとります。夕食はインスタント類は使わず手料理をし食べています。子供や夫の為にはご飯は頑張って作りますが自分用で何かを作る事はあまりありません。

健康のことを考えるとかなり不摂生な食事であると自覚はしています。しかし中々自分の時間が取れないことが多いため、どうしても簡単な食事になってしまいます。しかし気をつけている事は野菜を必ず取り入れる様にしています。インスタントでめ野菜を付け加えたりして、なるべく栄養を補えるようにしています。家族が元気でいられるためにも自分の食事も気をつけたいです。